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时间：2020-01-16 15:23
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随着年龄增长，人体益生菌会慢慢减少，从而口臭便秘。适当补充益生菌可以延缓衰老，减少口臭便秘的情况。
优古母认为，酸奶是补充益生菌的更佳方式，益生菌本应该存在食物当中。
肠道中存在足够的有益菌，能帮助人体达到以下效果
（1）改善便秘、腹泻
益生菌是乳酸菌的一种，能够分解乳酸，乳酸能够平衡肠道细菌，增加有益菌，减少有害菌，从而呵护人体肠道健康，维持正常的肠道代谢过程。在根本上改善便秘和腹泻等肠道问题。
特别是中老年人，很有可能因为肠道蠕动减慢，控制神经衰弱，出现便秘情况，通过补充益生菌，能有效改善便秘情况。
（2）免疫调节
免疫系统是人体对抗致病菌的防御战线，遍布全身，其中肠道也是人体免疫战线的一员，肠道内每天都会发生许多细菌战。研究表明，益生菌能够增强巨噬细胞、NK细胞活性，增加免疫球蛋白的水平。其中NK细胞是人体免疫系统
状况的重要指标，NK细胞越低，人越容易患病甚至是癌症。随着年岁的增长，人体内的NK细胞数量会逐渐减少。通过补充益生菌能够增强人体免疫系统。
（3）降低大肠癌等癌症的发病机率
有研究显示，癌症的发病机率和人类膳食方式有密切联系。长久的不健康的饮食习惯对人体有很大的伤害。含益生菌的食物能够有效降低患病机率，并且补充益生菌能够增强人体免疫系统，更好地阻止癌症细胞的入侵。
（4）可降低乳糖不耐症
亚洲人比较特别，亚洲人的肠道中乳糖分解酶的活性较低，所以80%的人都会有原发性乳糖不耐症。症状轻一点的会出现腹胀、腹鸣现象，严重的就会反胃、腹泻等。缺少乳糖分解酶我们可以通过补充酸奶等含乳酸菌的饮品。乳酸
菌中有乳糖分解酶，还可以消耗原乳中20%~40%的乳糖，从而减缓亚洲人因喝奶制品产生的乳糖不耐症。
（5）缓解抗生素对人体的伤害
抗生素能够有效治疗因感染致病菌引起的疾病，但是抗生素是很霸道的药，它在杀害有害菌的时候，同时将有益菌也杀害了。这就造成肠道内有更多空间容纳外籍有害菌，更容易影响身体健康。所以一般医生都会给进行抗生素治疗
的患者，再开一副益生菌来补充肠道内的有益菌，从而保护肠道，维护人体免疫系统。
（6）防止食物中毒
虽然现代社会食品保质能力更完善，但还是有很多食品安全问题出现，食物中毒的比例并没有减少。很多食物上仍存在有害菌，对人体肠道构成威胁。一般来说，引起食物中毒的有害菌是害怕酸性环境的，而益生菌能够通过分解乳
酸，提高肠道消化液的酸性，构建有害菌无法存活的肠道环境，防止食物中毒。
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